몸의 양식25 목소리 노화 예방 우리 목소리는 감정, 의사 전달, 소통의 핵심 요소로서 우리 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들면서 목소리에도 노화의 흔적이 나타나기 시작합니다. 나이가 들면 우리 몸 곳곳에서 근육량이 점점 줄어듭니다. 우리 눈에 잘 보이지 않는 혀와 목 근육도 약해지면서 목소리에 탄력이 감소할 수 있습니다. 성대의 조직과 근육도 위축되면서 목소리에는 변조가 생길 수 있습니다. 여러 가지 신체 능력 중 발성과 가장 긴밀한 관계가 있는 호흡 기능이 감소하면서 목소리에 영향을 미칠 수 있습니다. 이와 같은 목소리 노화는 자연스러운 과정으로서 나이가 들면서 성대와 주변 조직의 탄성이 감소하게 되어 일어나는 현상입니다. 그러나 몇 가지 요인이 목소리 노화를 더욱 빠르게 촉진시킬 수 있습니다. 목소리 노화를 가.. 2024. 1. 10. 수건 냄새 없애기 : 건강을 위한 작은 발걸음 수건에서 나는 냄새와 악취 얼마 전에 수건에서 냄새와 악취가 나기 시작했습니다. 사용한 지 오래되어서 이제 교환할 때가 되었구나 생각하고 오랜만에 새 수건으로 전부 교체하였습니다. 처음 얼마간은 냄새도 안 나고 뽀송한 수건을 사용하며 사용할 때마다 상쾌한 기분을 느꼈습니다. 하지만, 또다시 냄새가 나기 시작했습니다. 수건에 물기가 닿자마자 금세 콤콤한 냄새가 올라오고 사용했던 손과 얼굴에도 냄새가 묻어나는 느낌입니다. 수건을 새것으로 바꾸는 것이 문제가 아니라 근본적인 대책이 필요했습니다. 과연 수건 냄새의 원인과 영향은 무엇일까요? 냄새의 원인 수건에서 나는 냄새의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫 번째로 습기와 미생물 증식이 가장 큰 원인 중 하나일 수 있습니다. 수건이 습기를 흡수하고 건조.. 2024. 1. 8. 카무트 효소 (MBN 엄지의 제왕 231024회) 지난 시간에 효소가 무엇인지 그리고 종류에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 좀 더 구체적으로 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 효소들이 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다. 오늘은 그 첫 번째로 MBN 엄지의 제왕에서 소개된 카무트효소에 대해 알아보겠습니다. 카무트 효소의 역할 카무트 효소는 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 효소 중 하나입니다. 이 효소는 세포 내에서 특정 화합물의 대사를 촉진하거나 가능케 하는데, 주로 탄수화물 대사와 관련이 있습니다. 한국인들은 주식으로 밥, 떡 등 탄수화물 식품을 많이 먹습니다. 그런데, 이 탄수화물이 장속에서 소화가 안되고 쌓이면 독소가 된다고 합니다. 이 장독소가 지방세포에 점점 쌓이게 되면 염증을 유발하고 다양한 질병의 원인이 된다고 합니다. 장속에 탄수화물.. 2024. 1. 4. 효소란 무엇이고 어떤 종류가 있을까? 효소는 우리 몸의 마법사 효소란 무엇일까요? 효소는 우리 몸 안에서 일어나는 일종의 마법사라고 생각해보시면 쉽게 이해가 되실겁니다. 이 마법사는 작은 화학 실험을 통해 우리 몸을 도와주는 역할을 합니다. 이를테면, 음식을 먹으면 우리 몸에서는 많은 작은 부분들로 나눠지는데, 효소는 이 작은 부분들을 빠르고 쉽게 다른 것으로 바꾸어주는 역할을 합니다. 예를 들어, 사과를 먹으면, 사과에는 많은 설탕이 들어있습니다. 그런데 몸이 설탕을 그대로 사용하기 어렵습니다. 이때 효소가 등장해 설탕을 작은 조각으로 쪼개어 우리 몸이 쉽게 사용할 수 있게 만들어주는 역할을 합니다. 이것이 바로 효소의 멋진 마법 같은 역할입니다. 우리 몸에는 많은 종류의 효소가 있어서, 각기 다른 음식을 처리하는데 사용된다고 합니다. 그.. 2024. 1. 3. 잠을 못자면 빚이 늘어난다 : 수면 부채(sleep dept) "sleep deficiency"(수면부족)와 "sleep dept"(수면 부채) 수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 핵심적인 생리적 과정 중 하나입니다. 하지만 우리 사회에서는 다양한 이유로 수면 부족이 빈번하게 발생하고 있습니다. 이러한 수면 부족을 설명하는 중요한 개념 중 하나가 "sleep debt"입니다. 우리는 잠을 못자면 보통 수면 부족이라 포괄적인 말을 사용한다. 수면부족은 영어로 보통 "sleep deficiency"라는 말로 쓰인다. 이 개념은 우리가 알고 있는 짧거나 긴 기간 동안 충분한 수면을 얻지 못하는 상황을 나타내는 말입니다. 하지만, 영어에 "sleep dept"라는 말은 조금 다른 개념입니다. 하지만, 우리말로는 수면 부채, 수면 빚이라는 말로 해석되기보다는 많.. 2023. 12. 31. 장 속에 외계인이 살고 있다 : 장 뇌축, 장 뇌 연결 장 뇌축(장 뇌 연결) 우리 배 속에 우리의 생각과 감정에 영향을 미치는 누군가가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 생각과 감정은 머리 또는 두뇌로 하는 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 과학자들이 뇌와 장 미생물 사이에 신호 교환 메카니즘을 밝혀냈습니다. 다시말해서 뇌와 장이 서로 소통하고 있다는 이야기입니다. 장은 우리 몸에서 가장 큰 세균의 창고라고 합니다. 과학자들이 밝혀낸 장 뇌축(장 뇌 연결)이라는 이론은 장과 중추 신경계(뇌 및 척수) 간의 상호작용을 나타내는 개념입니다. 이 연결은 뇌와 장이 서로 영향을 주고받는다는 이야기입니다. 그리고 이것은 우리의 몸과 마음에 영향을 미칠 수 있습니다. 장속 미생물들이 어떻게 우리에게 영향을 줄까요? 상호 조절된 신호 전달 장 내 미생물이 생성하는 화합물.. 2023. 12. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
