분류 전체보기65 사형제 아버지가 사춘기 아들들과 대화하는 법 여행에서 발견한 신비한 물건 여행은 언제나 새로운 경험과 기억을 안겨줍니다. 대만 여행 중 나의 마음을 사로잡은 것은 동방미인이라는 차였습니다. 대만에서 깊은 인상을 받은 지우펀이라는 고산지에서 자란 특별한 차입니다. 그 특별한 차를 구매하면서 작은 물고기 찻잔을 선물로 받게 되었습니다. 여섯가지 색깔의 조그마한 찻잔입니다. 여행 가이드가 소주잔으로 사용해도 딱 좋다고 하더군요. 여섯가지 색깔이었기에 각자 자기가 마음에 드는 색깔로 골랐습니다. 동방미인차를 위해 새로 구매한 투명한 티팟이 보글보글 끊을때 기대감도 마음속에 끌어올랐습니다. 다들 식탁에 모여앉았고, 아버지가 조그만 찻잔에 한잔 한잔 나누어 줍니다. 처음 보는 대만 찻잔과 함께 하는 시간이 뭔가 모를 재미를 주고 있었습니다. 대화의 문을 열어.. 2023. 12. 18. 건강한 노년을 위해 해야 할 세가지 운동규칙적인 운동은 건강과 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 노화로 인한 근육 감소와 함께 오는 다양한 건강 문제에 대비하기 위해 다양한 형태의 운동이 필요합니다. 나이가 들수록 근육 감소는 피할 수 없는 현상 중 하나입니다. 그러나 규칙적인 웨이트 트레이닝은 이를 완화하고 근육의 강도와 질을 유지하는 데 도움이 됩니다. 웨이트 트레이닝은 뼈도 강화하고 대사율을 향상시키며, 일상 생활에서 필요한 활동들을 수행하는 데 필수적인 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기와 달리기는 간단하면서도 효과적인 유형의 운동입니다. 이들 운동은 심혈관 시스템을 강화하고 심장 건강을 촉진합니다. 또한 관절 유연성을 향상시키고 체중을 관리하는 데도 도움이 됩니다. 일상적인 걷기 습관을 형성하거나 가벼운 달.. 2023. 12. 18. 멋진 노년을 위해 평생동안 계속해야할 세가지 사랑은 용광로처럼 마음을 사랑으로 채우면, 마치 용광로에 불이 켜져서 차가운 금속이 녹아내리듯이, 사랑은 마음에 들어오는 모든 것을 따뜻하게 만들고 지켜줍니다. 사랑은 마치 마음의 기름이 되어 어떤 어려움이나 걱정도 부드럽게 녹아내리게 만드는 마법의 힘과도 같습니다. 우리가 마음을 사랑으로 가득 채운다면, 주변의 모든 것이 새롭게 보일 것입니다. 어떤 상황이든지 그 안에 사랑의 빛을 비춰보면, 그 안에 감춰진 아름다움과 희망이 발견될 것입니다. 마음속에 사랑이 고요하게 피어나면, 갈등이나 분쟁도 조용히 풀어질 것이며, 그 자리에 화합과 이해가 자리할 것입니다. 사랑은 우리를 서로에게 묶어주는 인간적인 연결고리이고, 우리 자신과도 깊은 연결을 만들어줍니다. 마음에 사랑의 씨앗을 심으면, 우리는 세상과의 연.. 2023. 12. 17. 마흔 중반의 중년 치아교정 긴 여정의 시작정리정돈을 잘 하고 말끔한 환경을 좋아하는 성격탓인지 비뚤어진 치아는 거울을 볼때마다 거슬리곤했습니다. 균일한 치아는 항상 마음속의 동경이었습니다. 하지만 어렸을때 교정의 시기를 놓쳤다고 생각했고, 돈도 없는 청년의 시기에는 그냥 까맣게 잊고 살았습니다. 오른쪽 어금니가 잘 맞물리지 않아 잘 씹지 못하니 소화기능도 떨어졌다. 앞니빨로 김치나 면발을 자르지도 못했습니다. 건강을 위해 균일한 치아가 필요하다고 판단하고 어느 날 치아교정상담을 갔습니다. 부정교합 진단을 받은 후 늦은 나이에 치아교정이라는 새로운 도전을 시작하게 되었습니다. 2년이 넘는 긴 시간, 주변의 시선 등 여러가지가 염려가 되었지만 100세 시대에 늦은 것은 없다라고 생각하고 긴 여정을 시작하게 되었습니다. 미소는 건강한 .. 2023. 12. 17. 위건강, 위회복, 장수를 위한 식습관 기본 : 잘 씹어 먹기건강한 삶을 살기 위해서는 식사 습관에도 신경을 써야 합니다. 그 중에서도 식사를 잘 씹어 먹는 것은 소소한 습관이지만 건강에 많은 영향을 미칩니다. 이제 함께 식사를 잘 씹어 먹는 습관에 대해 알아보겠습니다. 충분한 씹기 음식을 충분히 씹는 것은 소화를 돕고 영양소의 흡수를 개선하는 데 도움을 줍니다. 식사 중에 너무 서둘러 먹지 말고, 각 입맛을 즐기며 천천히 씹어 먹는 습관을 기르세요. 씹음으로부터 시작되는 소화 음식을 잘 씹으면 침이 나오며, 이는 소화 효과를 높여줍니다. 씹는 동안 침을 많이 내면서 소화 효율이 향상되고, 이는 건강한 소화 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 충분한 씹음 식사 중에 충분한 씹임으로 소화 효과를 높이면 뇌에 포만감 신호가 더 빨리 전달됩니다. .. 2023. 12. 17. '아빠하고 나하고' 최민수, 강주은 부부의 마미&대디 존중과 사랑의 모습최근 TV 프로그램 '아빠하고 나하고'에서는 배우 최민수와 강주은 부부가 부모님과 함께 살게 되는 이야기가 큰 화제를 모았습니다. 이 프로그램은 그들의 일상과 가족이 함께하는 모습을 통해 많은 이들에게 따뜻한 감동을 전하고 있습니다. 특히, 부모님 간의 존중과 사랑을 바탕으로 한 가정의 모습은 시청자들에게 많은 울림을 주고 있습니다. 최민수와 강주은 부부가 부모님과 함께 살게 된 이후, 그들은 서로를 존중하고 이해하는 모습을 자주 보여주고 있습니다. 이는 많은 이들에게 긍정적인 메시지를 전하고 있으며, 특히 어린 자녀를 키우는 가정에서는 그런 가치가 더욱 중요하게 다가옵니다. 부모님의 상호 존중은 자녀에게 건강하고 안정적인 환경을 제공하며, 가족 구성원 간의 유대감을 증진시킵니다. 이 .. 2023. 12. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
