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잠을 못자면 빚이 늘어난다 : 수면 부채(sleep dept) "sleep deficiency"(수면부족)와 "sleep dept"(수면 부채) 수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 핵심적인 생리적 과정 중 하나입니다. 하지만 우리 사회에서는 다양한 이유로 수면 부족이 빈번하게 발생하고 있습니다. 이러한 수면 부족을 설명하는 중요한 개념 중 하나가 "sleep debt"입니다. 우리는 잠을 못자면 보통 수면 부족이라 포괄적인 말을 사용한다. 수면부족은 영어로 보통 "sleep deficiency"라는 말로 쓰인다. 이 개념은 우리가 알고 있는 짧거나 긴 기간 동안 충분한 수면을 얻지 못하는 상황을 나타내는 말입니다. 하지만, 영어에 "sleep dept"라는 말은 조금 다른 개념입니다. 하지만, 우리말로는 수면 부채, 수면 빚이라는 말로 해석되기보다는 많.. 2023. 12. 31.
장 속에 외계인이 살고 있다 : 장 뇌축, 장 뇌 연결 장 뇌축(장 뇌 연결) 우리 배 속에 우리의 생각과 감정에 영향을 미치는 누군가가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 생각과 감정은 머리 또는 두뇌로 하는 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 과학자들이 뇌와 장 미생물 사이에 신호 교환 메카니즘을 밝혀냈습니다. 다시말해서 뇌와 장이 서로 소통하고 있다는 이야기입니다. 장은 우리 몸에서 가장 큰 세균의 창고라고 합니다. 과학자들이 밝혀낸 장 뇌축(장 뇌 연결)이라는 이론은 장과 중추 신경계(뇌 및 척수) 간의 상호작용을 나타내는 개념입니다. 이 연결은 뇌와 장이 서로 영향을 주고받는다는 이야기입니다. 그리고 이것은 우리의 몸과 마음에 영향을 미칠 수 있습니다. 장속 미생물들이 어떻게 우리에게 영향을 줄까요? 상호 조절된 신호 전달 장 내 미생물이 생성하는 화합물.. 2023. 12. 29.
인생의 모험에서 나이는 단지 지나간 흔적 나이에 영향을 많이 받는 사회 나이는 우리 삶에 영향을 미치는 가장 큰 요소들 중 하나입니다. 특히, 대한민국사회에서는 아직까지도 나이에 따른 제약들이 많이 남아있습니다. 저는 뉴질랜드에서 10년 정도 살았습니다. 거기서 살면서 느꼈던 점은 뉴질랜드 사회는 나이에 제약이 적다는 것이었습니다. 예를 들어, 늦은 나이에 대학에 가서 진로를 바꾸는 일들입니다. 미국에 살고 있는 변호사 친구도 미국사회는 나이제약이 없다고 말합니다. 반면, 우리나라는 나이가 사회생활에 미치는 부분이 큰 나라들 중 한 나라입니다. 대학도 제때 가야하고, 군대도 가야하고, 취업도 제때 해야합니다. 그러다보니 아직도 우리사회에는 나이에 대한 고정관념들이 존재할 수 있습니다. 필자는 마흔 중반에 치아교정을 시작해서 이제는 거의 끝나갑니.. 2023. 12. 28.
사람들은 어떻게 쇼핑카트를 사용하게 되었을까? 작은 변화에도 영향을 받는 인간의 본성 인간은 안정적인 것을 좋아합니다. 그리고, 모르는 것에 대해서는 불안함을 본능적인 성향을 가지고 있습니다. 숲속 어두운 곳을 걸어가고 있는데 앞에 알수 없는 검은 형체가 보입니다. 여러분은 어떤 생각과 감정이 떠오릅니까? 아마도 대부분은 걸음을 멈추고 조심스럽게 상황을 살필것입니다. 이와같이 우리는 변화에 대한 두려움을 느끼고, 익숙한 것들에 안주하려는 경향이 있습니다. 그러나 아이러니하게도 우리에게 변화의 영향을 주는 것은 작은 영향력일 수도 있습니다. 인간은 작은 변화에도 쉽게 영향을 받습니다. 그리고 이러한 인간의 본성을 우리의 유익과 선을 위해 이용할 수 있습니다. 쇼핑카트의 시작 우리가 마트에 가면 사용하는 쇼핑카트는 누가 처음에 만들었을까요? 1936년,.. 2023. 12. 26.
영화 노량:죽음의 바다(Noryang: Deadly Sea) 아이맥스 감상 후기 제가 감히 이순신 장군의 이름을 제 블로그에 담게 되어 영광입니다. 오늘 아이맥스 영화관의 큰 화면만큼이나 노량:죽음의 바다를 통해 큰 감동을 받았습니다. 마음깊은 곳까지 파고드는 깊은 울림이었습니다. 좋은 것은 나눠야 하는 것이므로 여러분과 이 감동을 나누기를 원합니다. 성경에는 사사기(judges)라는 재미있는 부분이 있습니다. 사사라는 말은 '재판하다', '다스리다'라는 의미입니다. 사사기에는 12명의 사사들이 등장을 합니다. 각기 사사들은 비범한 능력을 타고난 자들로, 위기에 빠진 이스라엘을 구원하는 큰 역할을 하게 됩니다. 예를 들면, 요새는 힘하면 헐크가 유명하지만, 힘하면 떠오르는 또 하나의 인물은 성경에 나오는 사사 삼손입니다. 삼손은 엄청난 힘으로 이스라엘을 구하게 됩니다. 하늘이 보내준.. 2023. 12. 24.
싱어게인3, "벽을 만나면 기뻐하라" 싱어게인3 56호 가수 싱어게인은 많은 분들이 아시는것처럼 무명가수들을 위한 오디션 프로그램입니다. 매일 노래를 연습하고 꿈을 키우고 있는 한 사람으로써 싱어게인을 볼 때면 가슴이 콩닥콩닥 뛰곤합니다. 매 라운드마다 최선을 다하고 있는 참가자분들과 공감하고 몰입하며 애청하고 있습니다. 그러던 중 56호 가수님의 멘트가 마음에 확 와닿았습니다. "벽을 만나면 기뻐하라, 벽을 지나고 나면 성장해 있을테니" 56호 가수님도 웹툰에서 들었다고 합니다. 어쩌면 그렇게 독특한 말은 아닐 수 있습니다. 하지만 매 라운드마다 벽을 뛰어넘고 있는 무명가수들의 모습과 만나니 아주 깊은 울림을 줍니다. 가수들에게는 매 라운드가 벽이라면 나에게는 벽이 어떤 의미일까요? 인생은 때로는 우리에게 도전과 어려움을 안겨주곤 합니다... 2023. 12. 22.

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