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체중계보다는 거울 지속적인 운동을 위한 목표설정당신은 체중을 감량하기 위해 운동하십니까 아니면 건강을 위해 운동하십니까? 먹을 것이 풍요로운 세상에서 과체중이 증가함에 따라서 체중감량을 목표로 운동하는 경우가 많이 있습니다. 반면, 좋은 몸매와 건강을 추구하는 사람들도 있습니다. 그러나 운동을 통한 목표 설정에는 중요한 차이가 있습니다. 단기적인 체중 감량 목표보다는 장기적인 몸매와 건강 유지에 초점을 맞추는 것이 더욱 지혜로운 선택일 것입니다. 운동과 꾸준한 다이어트를 통해 체중 감량 목표를 달성하는 것은 큰 성취감과 만족감을 안겨줍니다. 그러나 목표를 달성한 후에 동기를 상실하고, 예전의 습관으로 돌아가는 요요현상은 많은 이들이 직면하는 문제 중 하나입니다. 이러한 현상을 이해하고 예방하기 위해 우리는 지속적인 노력과.. 2023. 12. 16.
속도보다는 방향 목표의 중요성삶은 우리에게 주어진 귀중한 여정입니다. 이 여정에서 목표를 향해 나아가는 것은 우리의 삶을 의미 있게 만드는 핵심입니다. 여행을 떠날 때 목적지를 결정하듯이, 우리의 삶에서도 명확한 목표를 설정하고 그 목표를 향해 나아가는 것이 중요합니다. 목표를 가지고 나아가는 것은 단순히 결과를 얻는 것뿐만 아니라, 그 목표에 따라 우리의 행동과 선택이 의미를 지니게 됩니다. 목표는 우리에게 방향을 제시하고, 그 방향으로 나아가면서 삶에 의미를 부여합니다. 지속적인 성장의 중요성한 tv토크쇼에 출연했던 가수 박진영에게 진행자는 이런 질문을 던졌다. "현재 회사가 1등이 아니고, 2등으로 밀려난 느낌이 어떻습니까?' 이 질문에 가수 박진영은 "1등, 2등이 중요하지 않다. 점진적 우상향이면 된다"라고 대.. 2023. 12. 15.
욱하는 감정과 사람, 당신의 선택은? 우리는 매일 매 순간 감정과 사람사이의 선택에 놓이게 됩니다. 자동차를 운전하다가 보면 갑자기 끼어드는 차에 화가 치밀어 오릅니다. 또는 길을 걷다가 우연히 부딪힌 사람에게도 분노를 느낄 수 있습니다. 우리 인간관계에서 매일 순간순간이 감정과 사람사이에 우리는 늘 갈등하게 됩니다. 여러분은 어떠한 선택을 하십니까? 아내와의 다툼 후 선택의 순간 얼마 전에 아내와의 다툼 후에 느끼는 부정적 감정들 때문에 떠오른 생각입니다. 우리가 감정적인 상태에 있을 때 얼마나 자주 실수를 하고 있을까요? 내 속의 안 좋은 감정을 한 사람이라고 상상해 봅시다. 그 사람의 이름은 분노일 수도 있고, 슬픔, 좌절일 수도 있습니다. 이제 두 사람이 내 앞에 존재하게 되었습니다. 실재 내 앞에 있는 아내와 분노 중 나에게 누가 .. 2023. 12. 15.
위축성위염, 장상피화생이란? 1. 위축성 위염의 개념과 원인 위축성 위염은 위 점막이 염증을 일으키고 염증이 지속되면서 위 점막이 손상되어 위 내부에 염증이 확산되는 질환입니다. 이는 일반적으로 위산이 소화 과정에서 소화를 돕기 위해 생성되는 것이 정상적인데, 위축성 위염에서는 위산의 양이 과도하게 증가하거나 위 점막이 손상되어 위산이 불규칙하게 분비되는 문제가 발생합니다. 주로 급성 위염이 만성적으로 지속되면서 발생하는데, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori) 감염, 자가면역 반응, 식도 역류병 등이 있습니다. 헬리코박터 파일로리 세균은 위 내부에 서식하여 위염을 유발할 수 있습니다. 감염된 경우 면역체계의 반응으로 인해 염증이 발생하고, 이는 시간이 지남.. 2023. 12. 14.
건강검진 위내시경, 대장내시경 준비 1. 건강검진의 중요성 건강검진은 질병을 먼저 발견하고 예방하기 위해 꾸준한 실시가 필요합니다. 특히 위내시경과 대장내시경은 소화기 질환의 조기 진단에 효과적으로 활용됩니다. 이는 심각한 질병의 발생을 예방하고 효과적인 치료를 가능하게 합니다. 건강한 삶을 유지하고 질병의 위험을 최소화하기 위해 꼭 필요합니다. 하지만 바쁜 일상에서 자꾸 미루며 건강검진을 하지 못하는 경우가 발생할 수도 있습니다. 이번 건강검진을 통해 느낀 점은 나의 삶에서 건강검진은 정말 중요한 부분 중의 하나라는 것입니다. 우리가 거울을 보면 겉모습은 볼 수 있지만 우리 속에서 어떤 일들이 일어나고 있는지 아무것도 알 수가 없습니다. 자동차도 가끔 검사를 받고 고장난 부분은 없는지 확인합니다. 이처럼, 우리도 자신을 살피고 안 좋은 .. 2023. 12. 14.

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